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Remo com borracha Fileira de trás com uma mão Deltoide posterior em polia alta Pressão deltóide anterior Curvatura de bíceps com dois braços Pressão de ombro de borracha com uma mão Estiramento de tríceps Flexões com elásticos Agachamento com elásticos Impulso do quadril Salta com elásticos Femoral com elásticos
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Treinamento funcional é uma forma / método de treino que busca utilizar padrões de movimento que se tenha um propósito, uma função. Para a maioria das pessoas, a aplicação prática do treinamento funcional é tornar as atividades diárias mais fáceis de realizar. Qual o objetivo do treino funcional?
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Principais benefícios. Os principais benefícios do treinamento funcional são: Melhora do condicionamento físico e da capacidade cardiorrespiratória; Aumenta a força muscular; Promove o emagrecimento, já que há aumento do metabolismo, favorecendo a queima de gordura até mesmo depois do treino; Favorece a definição muscular;
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Além disso, a resistência à abrasão da borracha as torna ideais para uso ao ar livre. Vantagens do treinamento com Anilhas: Versatilidade:. As anilhas olímpicas são uma ferramenta essencial para o treinamento funcional, pois permitem a realização de exercícios que simulam movimentos comuns na vida diária.
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O Treinamento funcional faz-se diferentes movimentos para conseguir melhorar e aperfeiçoar o condicionamento físico, sempre buscando evitar lesões. Ele estimula o equilíbrio, a flexibilidade, resistência, coordenação, velocidade, mobilidade, força e contribui para melhorar a postura e a biomecânica do corpo. O treinamento físico presa.
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